要减肥晚上几点以后不吃东西？

Question

如题所述

Answer 1

　　一般八点之后就不要吃饭了，十二点前要入睡，保证中间至少间隔四小时。
　　晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
　　合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
　　根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

Answer 2

是9点啊 因为晚上人的新陈代谢会比较慢 如果还要吃东西会增加肠胃的负担 还会导致体重变重噢 没什么事的话就不要吃东西了吧 或是吃些低热量的东西比较好

Answer 3

我一般在六点之后就不吃东西了,不过那是对于体质特别会胖的人,一般人在睡前四小时不吃东西就可以了

Answer 4

9点。。9点以后吃的所有东西就是夜宵了。。人人都知道天天吃夜宵的后果

Answer 5

看书上电视上说是晚上7点就不能吃东西了...有的又说6点..我越来越肥了..杂办- -