作为一个中国人,我们从小到大都逃不了“上火”。“上火”一说为民间俗语,又称“热气”,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火,上火即为西医所说的炎症。上火表现在很多方面,如心火、肺火、胃火和肝火,他们的表现症状各有不同。
所谓心火,是指五心烦热。心火又分虚火和实火两种,虚火表现为心烦、低热、口干、盗汗等;实火表现为心烦易怒、牙龈肿痛、口腔溃疡、小便短赤等。
肺火在日常生活中最为普遍,是风热入侵肺部所致,主要表现为干咳少痰、咽喉疼痛、潮热盗汗等,一般称之为风热感冒。
胃火也分虚实两种,虚火表现为饮食量少、腹胀、便秘、舌红等;实火表现为口干口苦、舌苔黄腻、上腹不适、大便干硬等。
肝火,一般称一些情绪容易激动的人为“动肝火”、“肝火大”。肝火的症状一般为口苦、口臭、头痛、眼干、结膜炎等。
上火的引发和生活习惯不合理有很大关系,比如不能保证充足的睡眠,长期抽烟、喝酒,或者饮食结构不健康等等,所谓病从口入,过食辛辣刺激、油腻性食物,极易引发上火。另外上火的产生还有季节因素,比如夏季炎热,人容易产生心火,而冬季,天干物燥,人容易产生肺火。
那上火了,我们要怎么办呢?首先是要积极的就医治疗,另外日常生活中要注意劳逸结合,养成良好的饮食习惯,加强体育锻炼。上火和心情也有密不可分的关系,保持乐观积极的心态其实是最好的“灭火剂”。