第2个回答 2018-03-04
办法总比问题多。有低谷也会有高峰。一切还会好起来！
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面，并且也要发现自己的优点、长处。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白地看问题；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
八，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！
第3个回答 2019-02-21
真正患有抑郁症的人，一般别人看不出来，但患者自己知道，而且他会尽量让自己乐观积极的生活，那么抑郁症患者应该如何自我调节呢?
1、找到心结所在，试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2、运动
运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
3、哭泣
很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。
4、找心理医生
抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
第4个回答 2019-02-18
我认为没什么可怕，如果自己知道有这个病，就应该多听听医生的建意，多想点开心的事，我也得过抑郁症，没去医院检查过，反正动不动就想自杀，以前从来没有过这种想法，以前不知道这种病是什么症状，后面看到网上报道过，我想我就是那种病，我是生小孩期间，我老公的生意刚起步，我不要他去照顾，婆婆去照顾我，她根本就不管我和小孩，天天在旁边的空床上睡大觉，也只给小孩一天换三次尿不湿，可能我是生女孩吧，我是刨的，前几天跟,本医生不让动，没有办法我自己只能慢慢下床给她换尿不湿，第一次做不会，换尿不湿要很久，后面她直接回家了，说医院药味道重，睡不好，当时我的心凉了，想一走了之，可是我舍不得我女儿，刚好那几天我娘家亲哥哥结婚，我妈走不开，出院后，婆婆根本就爱理不理，自己的妈妈又感冒了，怕传染给小孩，婆婆一个星期只给小孩洗一次澡，看到小孩身上很多处红的，很心疼，我想洗婆婆不让，心在一次伤透了，每天以泪洗面，慢慢地有了自、杀的念头，后拿越来越越强烈，我想我是得了抑郁症了，我开始在网上招搞笑的相声看，招笑话看，找励志的故事，跟自己的好朋友多打点电话，多去街上玩，买自己喜欢的东西尽量让自己多开心，半年之后我没有想要自杀了，还有一个我婆婆对我不好的原因，是我有小孩后不上班，没有赚钱了，从这件事后，我觉得钱的重要性，我老公平时给我的零花钱我用一部分存一部分，存了六七万，刚好我的亲哥哥和别人合伙开餐饮开了几家店，我把七万全部投了进去，分别投了三家店，当时心想总有一家会赚钱，真的幸运三家店都赚钱，一个月分下两三千左右，六年过去了，手里也有点积蓄，自己零花钱也有了，可能这点钱对于别人来人，微不足道吧，希望我的经历对你的病有所帮助。