便秘该怎么办?

Question

我以前就便秘过,现在又开始便秘,而且排出来的都是一疙瘩一疙瘩的,都十天了,每天都是新伤负旧伤,请大家帮帮我,有什么自己治疗的方法.
我不是让大家复制别人的资料,而是让那些有经验的人根据我的症状来判断该怎么做!

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

便秘不是一两天形成的，等到开始便秘的时候再去吃水果多喝水就显得有点晚了。
一般习惯是要养成的，每天生活要保持规律，不要乱用。
如果是经常便秘的话，每天适量的运动，配合综合果蔬酵素粉微信： HYSJ137
（可复制）
基本上坚持一个月时间就好了，会有很大的改善，得坚持。
吃法：
每天晚上睡觉前，或者下午四五点钟的时候空腹喝就可以了。
吃完记得多喝水稀释一下，排的话会更通顺。
如果你便秘时间引起的肥胖，痘痘，斑点等，这个也就慢慢解决了。