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练武基本功要练多长时间??
如题所述
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推荐答案 2013-12-19
这不是一年两年能练成的 这需要 忍力 坚持 耐力 的有天赋的最少也得连一年呢 不知你连的是 神魔功夫
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其他回答
第1个回答 2013-12-19
这个要看个人天赋跟训练的方法跟程度!
第2个回答 2013-12-19
三至五年
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初学武术者的
基本功
怎么
练?
答:
1.有氧训练 3000米/14分钟 2400米/9分30秒 2.无氧训练 400米/1分20(3组) 800米/3分(2组)二.柔韧训练
正压 侧压 压胯 (将腿搭在高于跨的地方)三.力量训练 俯卧撑 30/3-5组 蹲起 50/3-5组 引体向上 15-25个/3-5组 蛙跳5个/8米-11米/5组 四.协调训练 跳绳 1分钟/50个...
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