血脂很高怎么降下来？

Question

如题所述

Answer 1

高脂血症与不健康的饮食习惯密切相关。有益于降血脂的食物包括洋葱、蘑菇、冬瓜、豆类、木耳、苦瓜、黄瓜、西红柿、苹果、梨、猕猴桃、花椰菜、蓝菊茶等，助于降低血脂。
尤其是蓝菊茶作用很大，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。

Answer 2

您好
血脂检测有四项指标：胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。你具体是哪个指标高？ 对应的治疗方法和发展症状也不同。总体上我介绍几个办法供你参考：
第一、饮食：少吃肉，少吃脂复肪，少吃盐、少吃糖、少喝酒。多喝水、多吃蔬菜，特别是芹菜，还有洋葱头！多喝茶，特别是绿茶，茶苷宁对血管的好。喝点葡萄酒，要红葡萄酒。
第二、运动：增加运动，特别是饭后走步效果就很显著。
第三、膳食营养补充：吃些功能性的提取物，1、欧密伽3，常见的鱼油，不过国内鱼油实在是不能推荐，含量不够，里面的DHA含量不需要太高，关键是制EPA含量要在60%以上，估计国内不好买到，可以朋友去国外的时候带回来。2、还有些不饱和脂肪酸，比如CLA。3、中药或药食同源的，比如：红曲、银杏等提取物。4、国外常州见的：白藜芦醇、纳豆基酶等、甲壳素壳聚糖。
如果你能做到第二、第三点，早期高血脂的话肯定就能恢复正常。
祝你好运！本回答被网友采纳

Answer 3

高血脂最常见的原因是饮食控制不佳。
首先，需要低脂肪低盐的清淡饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃高脂肪、高蛋白和一些碳水化合物，不要吃太辣的食物，不要喝咖啡。通常更注重锻炼和正常休息。
如果饮食控制后血脂仍然很高，有必要服用降血脂药物，如他汀类药物、胆汁酸螯合剂和降低甘油三酯的贝特类药物。
血脂高最好去医院找医生看一下~~
希望我的回答能帮到你