当一个人心情不稳定的时候，怎样缓解压力最好？

Question

有没有人觉得自己也是有压力的，可以一起聊聊

Answer 1

减轻心理压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

Answer 2

在这种情况下。第一不要做耍事。第二是去找知心朋友聊天。第三是去做你喜欢的事情。比喻出去旅游，打球，看电影，跳舞等等都可以缓解压力。心情好了做什么事都顺手了。追问

通过玩是可以放松心情，但是我目前在找工作，真的有点烦

Answer 3

心情不好的时候就看开心电视剧，看喜剧片，让自己不知不觉中就融入了快乐的氛围中，也就顺其自然的缓解压力忘了不开心的事了。
心情不好的时候还可以去跑步，跑步最可以让人忘掉烦恼，人在运动过程中可以产生快乐的因素，所以一定要去运动。
还可以找朋友把心中的事都说出来，说出来就不会那么难过，也会觉得瞬间轻松。

Answer 4

人活着都会有压力的，这就要看你怎么样去排解压力，毅力坚强的人会把压力当成动力，迎难而上，当心情不好的时候，可以去做一些有益的事情，让自己逐步稳定情绪，把烦恼抛在脑后，并且要坚定信念，过去的事情就让它永远过去吧！其实人只有向前看，才能不被压力压垮。

Answer 5

什么都不去想，顺其自然，找朋友聚会或者出去散步就会缓解心情的