如何平静心情？

Question

就是上课的时侯老师让我回答问题，明明我会的题，因为太紧张，没有回答一直低着头老师生气...

Answer 1

临时控制情绪效果不太好，这需要你平时多锻炼自己的胆量，主动多和别人交流，主动回答老师的问题，刚开始还会有这样的情况，锻炼的多了，习以为常，就不会紧张了，人都是这么过来的，望采纳。

Answer 2

上课的时候老师让回答问题，自己会的话。完完全全没有必要紧张的。那就回答好了。只因为回答的问题很少。所以会很紧张。回答多了，心情就会平静的希望采纳。

Answer 3

你本来会做的题因为太紧张往往回答不上来，你回答问题的时候可以当教室的人不存在这样就可以让心情平静下来。

Answer 4

你这种紧张未必只表现在课堂答题题上。相信你在其他活动当中也会有这种紧张感的。这说明并不是你会不会道题的问题？而是你的性格就是一个比较害羞的性格。要想克服这种性格，就应该去锻炼，多接触人。最开始先向自己最亲的人来表达自己的想法，当你熟练之后，就像周围可以遇到的陌生人去表达你的想法。锻炼的次数多了，自然就克服了这种害羞的心理。这会让你变得自信，落落大方起来。回答问题自然就不会紧张。

Answer 5

1.给自己几分钟的放空状态
我自己的性格有些急躁并冲动 ，所以经常会遇到难以平静的时候，每当这个时候，我会立刻给自己一个放空的时间，这几分钟我什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。闭2.上眼睛深呼吸
闭上眼睛做几次深呼吸，会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
3.自问自答
别笑，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当我不能够平静的时候，我会找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
4.把重点放在解决问题上
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢！
祝你好心情！