大家一般都几点睡觉啊……

Question

如题所述

Answer 1

天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。也就是说，11点前睡觉，早6 7点起床最佳。

Answer 2

大家一般都几点睡觉，这个都不是同一的，也不好定几点睡觉，比如，小孩子睡眠的时间就比较来，因为小孩子是在成长价段，随着生长岁数越大睡眠时间越短，生长到成人后，按理说应该睡眠保持六到八小时，可是还得根据个人的工作需要来定，有的三班倒，时间不好把握，当兵的需要站岗放哨，睡觉时间不好固定。只所以说一般几点睡觉的时间都几点，这个得看每个人的工作性质来定的，按以前的说法早睡早起好身体，都是日落而睡的话，现在也不完全都能做到的，更别说几点排什么毒，几点睡觉好，现在玩电脑，看手机的人了，总归还是要看每个人的工作家庭个人的爱好来定几点睡觉了，正规的应该晚十点至早六点比较好了。

Answer 3

十二点以后，以后就不知道是多久了，只知道是耍手机刷睡着的，哎，这个社会压力大啊，真希望回到小时候，无忧无虑的，多好，，爱了，散了，往事不要再提，回头才发现，早已不见你，，冷禹，希望你一切都好。。

Answer 4

早睡早起，晚上十点左右睡觉时对身体最好的。有的工作，需要两班倒，那就没法正常休息了，白天也要早睡，不要玩手机太晚，保证有五个小时睡眠。有的说，晚上睡觉睡不着，太早。那就要少玩手机，放这些古典音乐，听着听着就睡着了。还有休息日，也一定不要懒床，要养成早睡早起的习惯。 正常作息时间是早睡早起，晚上十点左右睡觉时对身体最好的。有的工作，需要两班倒，那就没法正常休息了，白天也要早睡，不要玩手机太晚，保证有五个小时睡眠。有的说，晚上睡觉睡不着，太早。那就要少玩手机，放这些古典音乐，听着听着就睡着了。还有休息日，也一定不要懒床，要养成早睡早起的习惯。

Answer 5

关于几点睡觉的问题，一定是有睡得早的，也有睡得晚的，甚至有人通宵达旦的，白天再补觉，通宵没睡几个小时觉的一定很伤身体的，会伤及五脏六腑的，因为每个时间段有相对应的各个脏器组织的，脏器也要该休息时要休息的，养精蓄锐的。否则长期熬夜不好好休息，身体就会垮的。大家都想有个健康的身体，就按作息时间规律去做吧！关于几点睡觉的问题，一定是有睡得早的，也有睡得晚的，甚至有人通宵达旦的，白天再补觉，通宵没睡几个小时觉的一定很伤身体的，会伤及五脏六腑的，因为每个时间段有相对应的各个脏器组织的，脏器也要该休息时要休息的，养精蓄锐的。否则长期熬夜不好好休息，身体就会垮的。大家都想有个健康的身体，就按作息时间规律去做吧！9点，不能超过11点，因为11点到凌晨1点是肝，排毒期。中国人有句俗话说得好早睡早起身体好。这句话是很有道理的。早睡早起不单是对身体健康有好处。而且一个能保证作息规律的人一般都有比较强的自律能力，一个自律的人做事情成功的几率也要比常人大很多的。最好是在晚上九点多就睡觉然后早上六点前就起床。