现代社会环境问题凸显，工作压力与生理病痛都会导致女性提前出现月经不调、潮热、多汗等类更年期症状，更年期日趋年轻化。女性经历身体内外环境的变化，在内如卵巢功能下降、激素分泌水平降低或消失，而在外则涉及情感、工作、学习、家庭一系列生活问题，会产生诸如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等症状。
早更的产生，除了工作与情感压力之外，热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱，亦会促使早更症状加重。30~40岁的都市白领中，近三成存在着不同程度的早更症状。
（1）治疗早更，中医专家建议女性朋友服用广誉远定坤丹，可逐渐缓解早更症状，广誉远定坤丹源自乾隆年间，距今已拥有近200余年历史。
另外还应该适当地服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸、逍遥丸，可逐渐缓解症状。
（2）还应注意控制饮食，减少高脂肪和糖类的摄入；吃清淡一些，多吃富含纤维的蔬菜、水果；经常食用高钙食品。
（3）除了要学会自我适应和面对环境，最关键是不要封闭自己，加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的兴趣爱好，要学会自我调整，保持良好心态。
（4）女性遭遇早更，由于体内内分泌水平的紊乱，情绪也变得很不平稳，此时周围的人尤其是家人应给予更多关怀。
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第1个回答 2019-07-01
如果早跟了的话，最好还是要听医生的嘱咐，另外要科学调理，慎重用药，通过药物的方式比如激素替代疗法来绝经，对身体伤害是不小的，而且存在一定副作用，女性一定要在医生指导下进行。如果想缓解更年期症状，可以通过科学方式调理。运动延缓衰老，但要适度，体质较差、平时不怎么运动的女性，一般绝经时间会比同龄人早，更年期症状也会趋于明显。所以建议40岁后的女性一定要坚持运动，以此来缓解更年期的症状。不过运动最好选择舒缓型的，如慢跑、瑜伽等，这对女人的身体和骨骼比较好。
第2个回答 2019-07-01
加强运动，运动是身体健康的基本方式，是健康身体体质的最好的造就者，我们只有养成良好的运动习惯，身体素质方能渐渐恢复。还有兼修内心，早更一般都是来自于压力，人压力大很容易造成诸多毛病，要学会泄压，排解心中的苦闷。每天要保持良好的心态，好的心态会改变很多东西，让人感到无比轻松和愉悦，要保持乐观的心态。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-07-01
可以通过运动去缓解，运动延缓衰老，但要适度运动，体质较差、平时不怎么运动的女性，一般绝经时间会比同龄人早，更年期症状也会趋于明显。所以建议40岁后的女性一定要坚持运动，以此来缓解更年期的症状。不过运动最好选择舒缓型的，如慢跑、瑜伽等，这对女人的身体和骨骼比较好。
第4个回答 2019-07-01
常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。