我减肥，准备两个饭盒，一个去食堂装青菜，一个自己上班前切点水果，我们这便利店有卖玉米的

Question

但是也不能天天这样吃，对身体也不好，每顿都吃一碗青菜，其余还可以吃什么呢？

Answer 1

你这样吃早晚身体会吃坏的。减肥要限制高热量的食物摄入。但是每天基本的蛋白质要保证。比如吃个水煮蛋的蛋白，或者不过油的鸡胸肉都可以。这样既保证热量不超标。也不至于饿坏身体

Answer 2

每餐保证有主粮（除白米饭外必须增加全谷物即燕麦小麦蕃薯玉米这些）：玉米，蕃薯，米饭，面食等，每餐保证有青菜：每天总共需要500g的量，每餐保证有蛋白质：瘦肉，鸡肉，牛肉等，每天保证有一个鸡蛋一杯牛奶。保证有水果：适量。本回答被网友采纳