早晨跑步慢跑好还是中快跑好

Question

如题所述

Answer 1

1.早晨的空气并不如我们常人想象的那般好，所以，确切说，一天中最好的世间是早晨十点和下午五点左右。下午五点左右，人的身体机能最为活跃，锻炼的时候不容易受伤。
2.如果你早晨只是为了清醒，锻炼身体，那么慢跑比较合适。如果跑得有点快可能会产生疲劳，让你觉得接下来的学习和工作有点吃力。

Answer 2

都可以,重要的是跑步,而且时间不能少于20分钟

Answer 3

可根据你的状态来决定，如果你是初跑者或太久没跑建议还是从慢跑开始，等体力提上来的再考虑变速跑，但是最后一段要慢慢跑来调整好呼吸再停下来。