我经常用mp4或手机看书,发现它背景和文字颜色(红 绿 蓝都可以从0调到225)可以任意调节,我想设计成最省电并且对眼睛的损害最小,应该将背景和文字各调成什么色彩(R G B对应的数值)才达到最佳状态,请高手指点!