练瑜伽可以改善腿型吗？小腿有肌肉，很难看，不敢穿短裤

Question

如题所述

Answer 1

您好，练瑜伽是可以瑜伽中有很多动作是纠正体现的，外八、内八什么的，都可以锻炼和改善到。只要你稍微坚持1、2各月就好。当然每天的强度也要适当些。如果是教练级的，一天都要2个多小时。
所以建议你的锻炼时间是1~2个小时。
一定要相信自己，没有丑的人，只有懒的和不能坚持的人。。改善的。

Answer 2

朋友你好 我是健身教练 很高兴回答你的提问
瑜伽本身对肌肉的刺激是很有限的 你属于肌肉型的小腿 需要矫正训练可以改善

有健身疑问可以找本健身教练解答

祝生活愉快 朋友 ~！！~本回答被网友采纳

Answer 3

我有个朋友 体校的 可以想见她的腿部肌肉了吧 一直不敢穿短裙短裤
练了半年瑜伽 她说 她的腿型完全变了 而且至今还是保持那个修长的腿型
还有 她只是跟着蕙兰瑜伽的碟子在家里练的 我想你不会比她的腿更厉害吧 所以我认为你有必要试一下
就用最传统的蕙兰瑜伽 简易的那个
不要天天盯着你的腿 等半年回头一看 你会有惊喜
也许不要半年 三个月而已吧

Answer 4

当然可以。。不过要坚持。。拉丁也可以滴。。

Answer 5

小腿上有肉是很多穿高跟鞋以及热爱跑步的人的烦恼~瑜伽其实最好的效果就是但是没有肌肉是不可能的，因为那样超难看，我的美女瑜伽教练经常告诉我们，