如题,谢谢大家!随便肉或者菜,水果等等
粗粮饮料
综合营养、耐饥、方便三方面考虑,备荒食物入选的当是牛奶、酸奶和豆浆。
对于很多人来说,最好的应急食品莫过于甜豆浆和牛奶了。它们有以下几大优点:
含水量高,既解饿,又解渴;
对胃肠的安慰作用强,喝了之后一小时之内能保持良好的精力。
营养价值高,不仅含碳水化合物,蛋白质较为丰富,含多种维生素和矿物质。
容易被人体消化吸收,又不容易增肥。
喝起来很快,节约时间,饮用方便。