跳郑多燕小红帽减肥真的管用吗?

Question

如题所述

Answer 1

好多人都减下来了

Answer 2

我跳郑多燕小红帽、哑铃操、垫上操已经一个月了、几乎每天都跳、现在才瘦了6斤，围度小了一些，以前109斤、现在103斤。还是有效果的，早晚都照常吃，晚上只吃菜、或是水果，

Answer 3

管用。但还要看总体的摄入量和消耗量而定。
当满足有氧的条件，同时消耗量也大于摄入量的时候，人体内的脂肪就会被消耗分解。而郑多燕小红帽有氧运动37分钟，正是符合了脂肪分解其中的一个条件。所以是有效的减肥方式。
当然要让消耗量大于摄入量，除了有氧运动，还需要在平时饮食量上多加注意才行。

Answer 4

如果配合适当的饮食控制的话，效果很好的。

减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。

跳郑多燕的减肥操就是消耗身体储存的热量的过程，除了运动方面，还要注意在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。

在饮食摄入端，我们控制饮食，然后通过跳操或者其他运动方式，增加热量消耗，身体自然而然就瘦下去了。

如果有用，欢迎采纳

Answer 5

我跳了快一年了，没看到减肥，就感觉动动身体对健康还是有利的，所以一直和同事坚持着。要减肥还是去减肥院，我从三十五开始大概两年去一次，一次减十五斤左右吧，然后还是一点一点的胖，无论多大年纪运动总是有益的！