我是一个男生，19岁，身高183cm，体重108斤，我知道我特瘦，怎么才能变胖？

Question

有没有好心人能最好给我一个好的地增肥计划或方案供我去执行，能够让我有计划，有步骤地去实现增肥？谢谢!我要长到多少斤才算正常呢？

Answer 1

有一个方法，是我在健身房里看别的男生这么做的，一星期吃10斤鸡蛋，再配合锻练，很快就壮起来了，但不是虚胖的那种。
其实你最好到健身房里去咨询一下健身教练。

标准体重的计算公式是
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人，你是南方人还是北方人自己根据公式算一下吧。

Answer 2

我就有个方法让我从98斤长到了现在136斤。
很简单：每顿吃不少二两的肥肉，减少运动。半年准胖起来。

Answer 3

男性身高减去105就是正常体重
183-105=78
也就是78公斤就正常了

好好吃饭好好运动

Answer 4

饮食要注意多吃些蛋白和肉类食物 多锻炼才能吃的多对身体也好

Answer 5

吃了就睡.别喝茶别运动,保证能肥得像猪一样