每个月都有那么几，天控制不住负面情绪~

Question

尤其是女生的每个月的那几天，每次发现矛盾激化都是在这个期间争吵而闹翻的，人在那个时候为什么负面情绪会那么激烈呢，我在那个期间和人争辩都特别极端和较真~
就是da yi ma 期间

Answer 1

人人都有情绪欠佳的时候，尤其是身体不适、囊中羞涩、工作不顺、学习不进等情况下。女生的每个月的那几天负面情绪特别激烈实属正常。因为那几天既有麻烦，也有疼痛，内分泌也与平常不同。关键是要学会自我克制自我调节，不要任性自由得太过火。一般可以有以下几种方法：
自我暗示法。 作为一种心理疗法，暗示法可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会变得轻松些，头脑就会冷静。
自我解嘲法。在某些时候，阿Q的“精神胜利法” 其实是很有用的。面对不良情绪，应学会运用自嘲来缓解情绪，分散自己的精神压力，最后求得自解。
“假装糊涂”法。 在生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，一遇到不顺心的事，说话、办事就会表现出激烈的情绪化。其实，学会装糊涂，确实是控制负面情绪的有效方法。它既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
释放倾诉法。 心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向跟自己比较亲近的同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，都能使负面情绪得到有效的排解。
转移目标法。 愤怒或忧伤时，不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影电视、游泳、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“刺激”，让这些刺激冲淡或抵消不良情绪。

Answer 2

一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。此为正常现象。

1、 这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的"？"重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。
2、在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。
3、女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。
4、自己多加注意，说话做事等多在脑袋打几个圈，不要太激烈去针对什么。愿好！

Answer 3

月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡，会引起子宫平滑肌不正常收缩，阻断肌肉本身血流供应，于是便引起子宫痉挛性疼痛，出现身体不适现象，如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等，这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的女性，在月经期间可以进行适当的体育运动。

Answer 4

首先，非常时期女生的心理波动比较大原因是因为再来例假时，你体内的雌激素和孕激素水平非常低，再加上子宫释放前列腺素增多，致使交感神经系统兴奋，人就变得急躁易怒。过了这几天，你的月经周期就会重新开始，雌激素和孕激素又开始分泌，卵泡开始生长发育。内外环境刺激通过影响下丘脑-腺垂体-卵巢轴的活动，影响月经周期。
其次，你自己需要控制自己的情绪，或许是不是真的遇到烦心的事（无论你是不是在非常时期，人总会有脾气的。）

Answer 5

很正常的，我也是，不过我在那几天尽量减少和别人共事聊天的机会，回到家会对自己的家人说我这几天不舒服易怒都别搭理我。找一些自己平时喜欢的事，或者听听音乐，熬过几天就好了本回答被提问者采纳