如打篮球 或踢足球时 过人有些紧张 前面站个人 冲上去就不知怎么办（然后被断球）。。我知道这是心态问题

Question

望前辈们教我如何改变这种麻烦 用什么法子能锻炼自己到那种什么情况下 都很冷静的状态
现在的我状态大致就是很容易紧张 一紧张发挥出来的实力 就不容易控制自己。。
求指点。。。。。。。
那请告诉我如何训练提高技术最快。。。
足球优先给分。。

Answer 1

小学打足球和打篮球到现在，我总结我的经验。
最重要的，技术要练好，多练习，过人先要把球控制好。过人时尽量不要让自己紧张和胆怯的表情或心态外露出来，表现得自信和从容一点，要有进攻的压迫感，逼出对方的防守漏洞。
先说最擅长和热爱的足球，这是比赛一对一攻击方的不熟练者的心态。把握好心态，你越紧张，防守你的人越不怕你。而且过人这东西不是说过就过的，还要看对方的防守策略，还有你的过人方式。如果对方是采用策略防守，就是和你保持距离的防守，这样的情况不好过人，尤其是对方的防守技术强且冷静的形势下，因为你一过人，只要你脚下的足球稍微脱离控制范围，对方就有可能抢下你脚下的球了，这种情况你可以选择传球，如果是禁区附近，远射能力强的话可以直接射门。如果你在对方策略防守的情况下还是要选择射门的话，不妨试一试假射和假传，尤其是假射扣球这一招，因为防守策略型球员较怕爱射门的，他们怕和对方保持距离时不小心拉开了空当给对方射门机会和角度，你可以来个假装射门的姿势，脚要扣得刚劲，有力，快，准，要让别人以为你要射门的感觉，别忘了不要扣大了。你假装射门的时候可以看着球门，更能让你的假射水平上高一层。还有，面对防守策略型的，你如果过人招数不多，花样不多，你可以靠身体和速度强过，在只有你和对手的空旷空间用突然变速变向和大步趟球非常有效，可以配合之前我说过的射门再用这一招。
如果对方是属于贴身防守型，这样的情况射门和传球都容易被截。碰到这样的主动型防守球员你可以用假动作，要用得恰当和好，假动作弄得久或弄的多反而会坏事，会让对方缓冲过来看清你的运球和过人步骤和方向性，特别容易断你球。你要用假动作使他主动出身出脚出来断球，然后把球运过他身旁的防守漏洞，就可以拉。
篮球的话，对策略防守和贴身防守亦是如此
比如策略防守可以传球或投篮，亦可以假动作后晃过上篮，你也可以利用脚下移动技术，突然后撤步来个投篮，或者使用抛投。
记住，要熟悉运用自己的惯用脚和惯用手，对持时才能表现得更自信和从容，也要练习自己的不惯用脚和手，免得让对手抓出自己的进攻弱端。
说完了谢谢哈。

Answer 2

首先你要自我发现一下，看自己打球时会不会经常在意旁边的人？如果是这样，那你必须要积极地去拼抢，只有这样才能把你的注意力集中在球场上。这是一个前提，还有就是提高自己的控球技术，也就是你的球性。当你面对别人的防守时，可以试着把球带过半场，别人紧逼，你就把球传到有空位的人手上。这是篮球的，足球我就不太懂了

Answer 3

如果速度可以就强行突破，如果力量可以就身体对抗，如果技术可以就用假动作晃开对手。Ps：无论足球还是篮球，都靠的是团队合作，只有在不得已的情况下才靠个人能力创造机会，如果你的队友在你附近你可以和他做出一系列的精彩配合，那样不仅得分容易，而且你的球队也会士气大振。如果球队所有人都参与到进攻和防守中，那么这只球队必胜。

Answer 4

技术决定心态，心态影响技术的发挥。

没有别的办法，把技术练精了，就不会出现这样的问题了。本回答被网友采纳

Answer 5

多打几次球或者增强一下球技，有了能力自然就有信心了。下次就不会紧张了