第1个回答 2020-02-11
梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.如果你特别重视一个问题，它就可能出现在你的梦里面朋友你最近是不是有很多烦心事?
心理学上有一种症状跟你很像
心理压力过大会产生
失眠
多梦
说梦话
睡眠质量不好如果你是这个原因的话我建议你,多到户外走走散心，要不找点朋友聊聊天，不要太压抑自己
祝你天天开心
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
第2个回答 2019-12-23
经常半夜醒来也是失眠的一种类型。常常是因为生活压力、精神压力比较大导致的，社会发展的节奏比较快，生活压力也大，来自家庭以及工作上的压力，如果没有及时的排解，患者可能就在夜间时，突然出现半夜醒来的情况。还有就是心脑血管疾病，会在夜间发病，也会导致患者经常半夜醒来，比如冠状动脉粥样硬化性心肌病，心肌缺血时一般都在凌晨2-3点容易发病，患者会坐起，建议患者就诊心内科来进行治疗。平时睡眠不好，半夜醒来，可以口服安眠药物来改善，平时一定要对生活方式上进行调整，避免熬夜。
第3个回答 推荐于2019-09-20
几种情况 一是睡眠时间已经够了 有些年纪大的人 每天也就是三四个小时就够了 二是白天喝的水多起夜 三就是心里有事 睡不着觉，所以半夜老是醒来。需要注意的是 白天睡觉的时间不要长 下午到晚上少喝水 什么事不要考虑太多 告诉自己 考虑太多伤身体 不能解决任何问题。什么都不想 睡觉！本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-12-23
多考虑为不寐范畴。不寐是以经常不能够获得正常睡眠为特征的一类病症。多由于劳逸失调情绪的波动久，病体质的虚弱，导致人体阳盛阴衰，阴阳失交。临床多见于心阳虚，阳不敛阴，表现为不易入睡或入睡后容易苏醒，醒后不易入睡，容易出现心悸心惊，失眠多梦，脸色晄白，容易怕冷等。如果伴随有头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，神疲，食欲不佳等考虑为心脾两虚。临床在选用药物上常用的有养血安神片，归脾丸等。晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠。避免不良因素的刺激。