è¿è¿æ¯è¦æ ¹æ®ä¸ªäººçåé度æ¥å³å®çã
人ä½æ£å¸¸èæ¤ççç»ææ¯Så½¢ï¼å¦æç¡å¤ªç¡¬çåºæ¿ï¼ä¸è½é
å人ä½èæ¤çæ£å¸¸æ²çº¿ï¼è
°é¨å¾ä¸å°æ¯æï¼æ¶é´é¿æ¥äºè¿å®¹æé æå³æï¼ä¼åºç°è
°é
¸èçççç¶ï¼ç¡è¿è½¯çåºï¼äººèººå¨ä¸é¢ä¼ä½¿èæ±å弯æ²ç¶ï¼çæä¼æå°è
°é
¸èçï¼é¿æè¿æ ·å®¹æé æè
°èå骨质å³æï¼çè³å¼åèæ¤å¼¯æ²æææ²ã
对äºå¤å¨çé¿åè²æçå¿ç«¥æ¥è¯´ï¼å¦æé¿æ¶é´ç¡è½¯åºï¼ä¼å½±åèæ±çåè²ï¼å¯¼è´é©¼èãèæ±å¼¯æ²åå½¢ï¼
ä¸åå¹´é¾é¶æ®µçå¿ç«¥ï¼å¯¹äºåºç硬度è¦æ±æ¯ä¸ä¸æ ·çï¼å¯¹äºååºççæ°çå¿æ¥è¯´ï¼å¨åæ¹é¢æ¯è¾èå¼±ï¼å©´å¿çèæ¤è¿æ¯å¤äºä¸ä¸ªç¡¬åº¦ä¸é«çç¶æï¼å¦æç¡è¿ç¡¬çåºä¼å¯¹å®å®èæ¤é æä¸å®çå½±åï¼è¿æ¶åç¡å¨è½¯åºä¸ï¼å¯¹å©´å¿æ¯æ²¡æä»ä¹ä¼¤å®³çï¼å¯¹äºæ°çå¿æ¥è¯´ç¡è½¯åºæ¯è¾å¥½ã
åå²å°1å²çå®å®å¼å§å¦ä¹ èµ°è·¯ï¼è¿æ¶åçå©åé常好å¨ï¼èæ¤éª¨éª¼ä¹éæ¸ç¡¬èµ·æ¥äºï¼è¿æ¶åä¸è¦è®©ä»ä»¬ç¡å¨è¿è½¯çåºä¸ï¼å¦æè¿ä¸ªæ¶åçå°å©è¿ç¡å¨è½¯åºä¸ï¼è½¯åºä¼å¢å èæ±çççæ§å¼¯æ²ç¨åº¦ï¼ä½¿èæ±æçé§å¸¦åå
³èè´æ
è¿éï¼æ以è¿æ¶åéæ©ç¨å¾®æä¸ç¹ç¹ç¡¬åº¦çåºæ¯è¾å¥½ã
2å²-6å²çå¹´é¾æ®µçå©åï¼å·²ç»åºæ¬å¦ä¸ä¼èµ°è·¯ï¼è¿æ¶åçå©åå·²ç»ä¸éè¦å¾è½¯çåºäºï¼éæ©ç¡¬åº¦å¨50%å·¦å³çåºå°±å¯ä»¥äºãå¦æè¿ä¸ªæ¶åçå©åå¨ç¡¬å«åä¸ç¡è§ï¼å
¶èé¨è¡æ¶²å¾ªç¯ä¼ä¸æï¼ææ²åå½¢ï¼å½±å身ä½å¥åº·ï¼ä»èåè¿«ç¥ç»ï¼é»ç¢å©åçåå±ï¼éª¨éª¼ä¹å®¹æåå½¢ï¼æ以è¿ä¸ªæ¶åéæ©ç¡¬åº¦ä»äºè½¯å硬ä¹é´å°±å¯ä»¥äºã
ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¤§é¨å人éåä¸ç硬度çåºå«,ä¹å°±æ¯è½¯ç¡¬éä¸çåºå«ï¼èä½éå¨60kg-70kgä¹é´ç人éåéæ©ç¨å¾®â硬â级å«åºå«ï¼ä½éè¶
è¿80kgç人åºéæ©âå 硬âåºå«ã
éè´åºå«æ¹æ³ï¼
éè´åºå«çæ¶åé¦å
平躺ä¸å»ï¼æåé¢é¨ãè
°é¨åèä¸å°å¤§è
¿ä¹é´è¿ä¸å¤ææ¾å¼¯æ²çå°æ¹å¾é平伸ï¼çæ没æ空éï¼ååä¸ä¾§ç¿»ä¸ªèº«ï¼ç¨åæ ·çæ¹æ³è¯ä¸è¯èº«ä½æ²çº¿å¹é·é¨ä½ååºå«ä¹é´æ没æé´éï¼å¦æ没æï¼å°±è¯æè¿ä¸ªåºå«ä¸äººå¨ç¡ç æ¶é¢ãèãè
°ãèåè
¿çèªç¶æ²çº¿å»åï¼è¿æ ·çåºå«å°±å¯ä»¥è¯´æ¯è½¯ç¡¬é度ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考