第1个回答 2020-11-20
您好!很高兴回答您的问题!
坚果一般都营养丰富,坚果中营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。对人体生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效。
但是坚果不宜多吃,适量地吃一些坚果对身体有好处,但是过量吃坚果的话有可能营养过剩引起发胖。
所以想要合理补充营养的话,适量食用坚果是一个选择,平时在日常的饮食中补充营养也很重要。可以用天然健康的文冠果油来代替普通的食用油,文冠果油是从文冠果中榨取的,文冠果是我国才有的一项宝贵药食同源植物和健康木本粮油植物。从文冠果中榨取的文冠果油天然健康,香气浓郁,味道甘美,营养丰富,可烹饪用也可直饮,富含不饱和脂肪酸、神经酸和亚油酸。(亚油酸具有降低血脂、软化血管、促进微循环的作用,能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,有“血液清道夫”的美誉)
吃坚果的时候还可以泡一壶文冠果茶来搭配。文冠果茶天然有机,富含蛋白、赖氨酸以及多种黄酮类化合物,微量元素丰富。成分中不含茶碱,即便是晚上饮用也不会让大脑感到兴奋,不会影响睡眠。文冠果茶还具有清热解毒、镇静消炎、稳定毛细血管、降压、改善痛风等作用。