我是一个健康的人,我能不能每天吃蛋白粉?听别人说最好不要吃,但又没说出原因,有的人说能减肥....不明白,能不能帮帮我解决呢?能不能减肥呀?
世上最全蛋白粉知识问答
蛋白是人体基础营养元素,国家标准中没有限量使用,这说明正常人都可以吃蛋白粉,基本无副作用。有副作用的人工甜味剂,国家标准中一般是限量使用的。平常我们的饮食中就含有蛋白质,不过,中国人饮食偏重碳水和油脂,蛋白尤其是高价蛋白的摄入还是不足。我有健身的习惯,配合健身训练,每次我都用杯装乳清蛋白。乳清蛋白营养全面,是动物蛋白,吸收很快,对于肌肉恢复效果很高,也能提高免疫力。杯装乳清蛋白一次一杯,补充30克乳清蛋白,使用方便。
我最近就在喝