原地单手肩上投篮的技术动作要领是什么?

如题所述

原地单手肩上投篮的技术动作要领:

1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

扩展资料:

投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。

原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

参考资料:百度百科-投篮

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第1个回答  2023-07-17

原地单手肩上投篮是一项重要的篮球技术,也是最常用的投篮方式之一。要掌握这项技术,需要掌握以下几个关键要领:

1. 站姿:投篮时需要保持一个舒适的站姿,双脚分开与肩同宽,左脚在前,右脚在后,身体稍微向前倾斜,膝盖微微弯曲。这个站姿有助于保持身体的平衡,并且能够提供稳定的支撑。

2. 持球:持球时,需要用双手手指自然张开,将球握在手中,掌心不接触球。持球的位置应该在胸前,眼睛注视着篮筐。

3. 摆臂:在投篮时,需要摆动双臂来提供力量。摆臂的姿势非常关键,正确的摆臂姿势能够让投篮更加准确和有力。首先,要将右手手臂伸直,手肘不要弯曲,然后向前上方摆臂。当手臂摆到最高点时,手腕用力向下甩出,将球投出。

4. 跳投:跳投是原地单手肩上投篮的一种变化形式,通过跳跃来增加投篮的距离和力度。跳投时,需要借助起跳的力量,将球向上投出。跳投需要掌握正确的跳跃姿势,包括起跳的时间、跳跃的力度和身体的平衡。

5. 练习:掌握原地单手肩上投篮需要不断的练习和重复。在练习时,可以逐步增加投篮的距离和角度,不断挑战自己的技能。同时,也要注意正确的姿势和技巧,避免错误的动作影响投篮效果。

总之,原地单手肩上投篮是一项需要掌握正确姿势和技巧的技术动作。只有在不断的练习中不断精进自己的技巧,才能让这项技术变得更加熟练、准确、稳定。

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