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第一次跑步跑了5.6公里,现在大腿和小腿很疼都两天了,怎么办还继续跑吗?
如题所述
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推荐答案 2015-10-09
继续跑,连续跑四五天之后就不疼了。个人经验,希望对你有帮助。我每天五公里,跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦,腿疼。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢!
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第1个回答 2015-10-09
应该是酸痛吧?跑完后没得到放松,并且第一次跑就跑那么多,身体不适应。先歇歇吧,等腿不疼了再继续跑。下次跑一半循序渐进,跑完可以捶腿,拉伸让身体彻底放松就不会出现酸痛了
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第2个回答 2015-10-09
继续
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跑步怎么
才能坚持下去
答:
跑两公里就不行,不过像慢跑这种,
只要你熟悉了跑步节奏,跑步方法,还要有坚持下来的决心,不能跑到累的时候就休息
,一般跑步十分中后会感觉很累 不过过了时间点 后面就不累了,现在的我轻轻松松跑七八公里,每次跑步坚持30分钟以上40分钟以下,跑步
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