血糖高能吃红薯吗？

Question

我的血糖有点偏高，请问能吃红薯吗？

Answer 1

糖尿病的饮食主要指的是总体的能量控制和均衡营养，简单地说，合理的饮食是适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，低盐、低脂。一般来说，碳水化合物应该占到总热量的50％～60％，主食约为5～6两。碳水化合物本身就是一种多糖。至于我们常说的葡萄糖、果糖，由于这两类糖能快速升高血糖，因此建议不吃或少吃。

红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高，约为23.1％，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃，如果吃，要与主食进行交换，每吃100克红薯就要少吃25克粮食。不会的，我姥姥的血糖就很高，而且她也爱吃苹果，只要你控制好一定的量，不要吃太多就好的，苹果还含有丰富的维生素，可以增强免疫力，而且对高血压和冠心病有很好的效果。 血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，那些含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。如果吃了水果后，尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高的情况。

Answer 2

你好，是可以吃的，但是不建议吃多。血糖偏高的人要多吃含粗纤维比较多的谷类食物，多吃粗粮。

Answer 3

红薯可以略吃点，但不适宜吃烤的每顿半馒头太少了，还是要看个人情况，要多运动，还要药物，饮食一起上。还要注意营养，控糖不是饥饿疗法

Answer 4

红薯蒸好吃，可以当主食吃，但个人有差异，最好吃后测量血糖，心里有底:handshake

Answer 5

少吃无碍，因为红薯里含有大量的糖分，但也含有一些纤维素，少吃为宜。祝福你，大爱哈里