冲动是魔鬼，就算是很爱彼此吵架说分手是常有的事情，说分手其实是很伤彼此之间的感情的，和女友吵架说分手怎么办呢，吵架的时候自己也控制不住自己，下面 情感导师就来说说和女友吵架说分手怎么办。
一、和女朋友吵架说分手怎么办
很多时候，很爱彼此吵架说分手的情况常有发生，如果处理的不好，很有可能一段恋情就告一段落了，我们都需要有一颗宽容的心，这样爱情才能长久。
1、短暂的分开
如果一照面就吵，而每天不得不照面，相互见面火气都大，这个时候不妨短暂的分开，这里说的分开不是让你主动不回家，或者说不打招呼就消失了，而是相互给对方一些，和女友吵架闹分手了怎么办?作为男人在分开得同时，要想到女朋友没有你在的时候可能会遇到的麻烦，要提前处理好。
2、重温浪漫
和女友吵架闹分手怎么办?很多时候双方吵架都是生活中的鸡毛蒜皮的小事大吵特吵而且反复的吵，很多时候都是双方太忙自己的事情而忽略掉对方的感受。或者说都是认为对方是应该做的，而作为男人的你可能习惯了女朋友的照料，而忽视了女生都是爱“浪漫”，这个时候带她去看个电影，或者陪她做一起她喜欢的事情，就像当初谈恋爱的样子。
3、给她一个惊喜
女生最关心的就是自己的付出能不能得到认可，尤其是在确认恋爱关系后或者说结婚后，这个时候男生或者说男人往往会把重心放入到工作上或者学业上，往往会忽略掉女生的想法。女生总是要多多少少会生点气的，这个时候男生往往都是粗大心，就会爆发矛盾。
4、自我反省
只要是吵架了，至少是有一方是错的吧，不管是谁错了，先自我反省下到底是不是自己的错，如果是自己错了，作为男人，二话不说主动认错，如果双方都有错，作为男人也是主动认错比较好，记住这不丢人，相反很显示你的男人气概。
二、如何控制住自己的情绪
和女朋友吵架说分手，我们都是知道这是不好的，但是就是控制不住自己的情绪，所以说控制自己的情绪很关键。
1、应用一些小技巧可以帮助强迫症患者成功控制情绪。
例如，数数字。你要发怒的话就一二三四五六七慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位;再如，上厕所。要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所蹲20分钟，蹲下来过后，心态就平和了。虽然不雅，不妨一试。
2、合理的宣泄。
控制不住自己的情绪怎么办其实控制情绪的方法就是发泄。因为压力太大了，你控制控制，控制在心里面最终有可能就在心里面爆炸了，所以适当的宣泄是必要的。用语言、用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡，这也是一种方法。你可以到一个没有人的僻静地方大叫，大叫的时候做着夸张式的动作，这就达到放松、发泄的目的了。
3、要学会驾驭愤怒情绪。
我们可以通过加强心态的控制、提高修养来实现这一目的，当然，这就非一日之功了，在此提出的目的是提醒广大患者要在平时多多注意这一方面的培养。
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