晚上几点睡觉，早上几点起床最合适？年轻人一般睡几个小时才够精神

具体点，不要照搬问问里面的，最好答案要有根据

第1个回答 2012-04-21

，晚上十点前，早上6点起床，8小时左右都可以

第2个回答 2012-04-21

刚刚回答一个跟你一样的问题，那就再书写一次，你可以对照一下。21-23点，为免疫系统淋巴排毒时间，此段时间应安静或听音乐；23-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行；凌晨1-3点，胆的排毒也需在熟睡中；凌晨3-5点，肺的排毒；5-7点大肠的排毒，应上厕所排毒；7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭。

第3个回答 2012-04-21

十点睡觉，第二天七点起来。八个小时！

第4个回答 2012-04-21

九点到十点，肝脏排毒，对皮肤好，睡眠质量好

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年轻人每天睡几个小时最合理 几点睡觉,答：一般来说，每晚睡眠最少要有8个小时。根据中医人体作息时间规律，一般每晚子时（晚11点到1点）是最佳睡眠时间，所以11点之前睡觉，睡足8个小时，第二天6点到7点起床，能够使你得到最好的休息。祝你身体健康！！