我妈妈53岁了，血压高，血脂高，血糖高，血稠，请问一下在饮食上应该注意什么？

Question

平常应该吃些什么，不应该吃什么。家里的咸菜能吃吗？夏天热能吃雪糕或者冰镇饮料吗？还有就是经常头疼，吃西药一点效果也没有，家里条件有限推荐吃的蔬菜或者药物最高便宜点的。。小弟再这里先谢谢大家了！

Answer 1

现在三高人群非常普遍,主要还是饮食上的问题,首先咸菜这种东西我个人不建议多吃,雪糕与饮料还有带糖份的东西一定要少碰,平时要多喝点开水,食物方面可多吃些利于降压的食物，如：芹菜、 葱、豆腐、醋、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、燕麦、苹果、西红柿、木耳、莲藕、香菜等，总之多食蔬菜水果常对高血压有宜(个人感觉大豆类食品很不错)。还有就是生活规律之类的我就不强调了,我长期在国外,这边有一种叫NOLI的果汁,对三高很有效果,不过国内市场好象比较少见可以留意一下.希望对你有帮助,祝你妈妈身体健康.

Answer 2

以清淡为主！家里腌菜、咸菜都不要吃，不要吃太刺激性的食物，夏天雪糕或者冰镇饮料尽量要少吃，头痛是大脑供血不足引起的，我推荐用理疗：经常按揉脖子后面的风池穴，手臂上的曲池穴，降压效果比较好，还有腿上的足三里，脚底的涌泉穴
自己按穴位要按到发热才有效果，刚刚开始可能会有点痛，就了会越来越舒服

Answer 3

低盐，低脂，低糖。