腿部有肌肉怎么减？跑步根本不管用，还更硬了！以前是小腿有肌肉，现在大腿都有了，而且比小腿还粗…现...

Question

腿部有肌肉怎么减？跑步根本不管用，还更硬了！以前是小腿有肌肉，现在大腿都有了，而且比小腿还粗…现在的腿啊，根本没法看，尤其是从侧面看，那腿粗的啊，就跟畸形一样。。想好好减减了。因为是个初二党，所以也只能来这求助了！大家要帮帮我啊，现在见人都挺自卑的！我相信大家都挺热心，帮帮我呗。。

Answer 1

你好，跑步导致的腿粗或是腿细，完全在于你跑步的时间和距离上，速度较快，距离较短的跑，的确会使大小腿变粗。你可以试试把步伐放的很慢，跑90分钟，1个月后再看效果。还有一种可能，并不是肌肉多了，可能因为在你跑步的这段时间，腿上的脂肪减掉了，脂肪壁变薄了，肌肉明显了也是正常的，你可以用尺子经常量下围度，看看是否真的粗了。

Answer 2

首先要让小腿的肌肉防松,这就要每天按摩,就总之把小腿肉先揉散.然后再躺在床上,把腿靠墙壁上整个一个人和腿呈九十度,坚持十五到二十分钟

Answer 3

只能慢速游泳，这样能让你的线条更美。