因为小时候因为父母工作来到大城市读书，中学上的是一个很好的中学和之前读的中学反差很大所以学习压力上很大老师也很严导致天天哭。后来竟因报纸网上或电视上经常看到别人压力太大得了抑郁症跳楼后开始怀疑担心自己这样天天哭压力很大是不是也是抑郁症。所以每天怀疑自己甚至上课也一直在那想一直担忧着，到后来胡思乱想想了很多消极负面的思想。导致自己很痛苦，想摆脱那些思想却无法摆脱在加上学习上的压力，那段时间十分阴暗。然后一直认为是学校的原因压力太大认为不读书也许这些思想就能够摆脱。直到暑假，心情终于好了一点但是在开学前由于过度恐惧上学又会像之前那样在开学前几天又更加严重。后来一年又一年每天都在想一些消极的想法不断循环的想着。一直想摆脱可是就是偏要去想。越来越认为自己有忧郁症。但是父母工作很辛苦没有与父母说。很多次想要去找心理医生治疗又听说很贵而且很害怕会依赖于药物会有很多副作用。所以也没有去找。一直在默默的忍受着。每天都在洗澡时默默的哭泣。在学校多次想哭但是害怕同学看到总是会忍住。非常痛苦。终于到了毕业时候故意考了中专认为不用再会有痛苦了因为中专很轻松没有什么压力每天也很早放学。所以之后毕业的那个暑假是我过的最轻松的一个暑假无忧无虑没有什么思想认为自己以后能够彻底好了认为自己根本没忧郁症。随后的中专第一个学期我也过的很轻松也和同学相处的很好。但是直到寒假，可能过年让我想到以前不好的回忆也可能认为会重蹈覆辙像以前那样开始又担心自己接下来会不会又像以前那样。开始担心以后又会像以前那样。其实我开始认为根本不可能。可我就是一直担心着未来。我不想去它偏去想，而且总有个想法令我很痛苦就是不去想偏要想这句话认为自己现在不想以后总有一天还是会想到所以不可能会好了每当我转移注意力玩游戏或者打篮球时总是会浮起这个想法开始担忧然后我玩游戏或打篮球时就会认为没有意义因为明天还是会想导致我变得又很消极。认为担心未来的想法今天不去想，明天还是会想。明天不想，后天还是会想。导致我现在都觉得我不正常，连和家人开心的说话时都担心以后会不会不能够在这样开心的说话。一直担心着，那种害怕无限循环的想法到底如何摆脱?我知道导致我这样心情的其实就是担心未来，我不去担心应该就会好，可是我总有一个想法摆脱不了 不去想偏要想今天不想以后还是会想这句很消极的话不知如何摆脱好所以因为这句话我更是刻意的去循环担心着未来更加的痛苦。请问我究竟如何摆脱。
我在做每件事情例如看到有趣的电视台的时候或者做自己有兴趣的事情时 就会心理暗示认为明天还是会不好 导致现在心情也突然变得很消极 然后就不看了不做了 跑到一旁整理情绪 我经常会问为什么老是担心明天会不好可却找不到理由 可能是以前中学时压力太大天天哭的原因那个时候就怀疑自己得了抑郁症了天天心情都很不好 害怕会重蹈覆辙 我每次在这样想后会说以后不这样想可能就好了 可是又怕以后还会这样想 然后想不通为什么会这样就会抓狂浪费很多时间去想 可最后虽然想通了还是担心明天还会那样认为自己的思想会被控制 造成一个循环 害怕未来每天都这样重复 总是怀疑自己得了抑郁症又好像不是没有那么严重 但是又不想去看心理医生听说很贵也害怕自己会依赖于药物 更害怕父母担心开不了口。我该怎么办。