第1个回答 2022-03-15
绿豆，南瓜汤
菊花枸杞茶
第2个回答 2022-03-15
经常熬夜的人，应该适量的多吃一些苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜，银耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠萝，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子，柠檬等水果，避免喝浓茶，喝咖啡。
经常熬夜的人，会引起身体免疫力低下，引起食欲不振，甚至引起失眠、焦虑或植物神经紊乱的症状。经常熬夜的患者应该合理营养饮食，适当的补充睡眠，在饮食上宜多吃蔬菜水果类的食物。
如果无法避免熬夜，可以从以下几个方面来减少熬夜对身体的伤害：
1、多喝点水，喝水可以帮助排毒，从一定程度上来说可以减轻熬夜对身体的伤害。
2、在第二天补觉或者进行短暂的午睡，晚上可以适当多吃一些富含维生素C、胶原蛋白的食物，如鱼类、豆制品等。
3、如果是失眠的人，可以通过调整作息，适当的进行运动锻炼，从长远的角度来解决熬夜的问题。
此外，平时可以做一些深呼吸练习，或者喝一些枸杞菊花茶，有利于缓解身体的疲劳！
第3个回答 2022-03-15
经常熬夜的人，应该适量的多吃一些苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜，银耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠萝，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子，柠檬等水果，避免喝浓茶，喝咖啡。
经常熬夜的人，会引起身体免疫力低下，引起食欲不振，甚至引起失眠、焦虑或植物神经紊乱的症状。经常熬夜的患者应该合理营养饮食，适当的补充睡眠，在饮食上宜多吃蔬菜水果类的食物。
如果无法避免熬夜，可以从以下几个方面来减少熬夜对身体的伤害：
1、多喝点水，喝水可以帮助排毒，从一定程度上来说可以减轻熬夜对身体的伤害。
2、在第二天补觉或者进行短暂的午睡，晚上可以适当多吃一些富含维生素C、胶原蛋白的食物，如鱼类、豆制品等。
3、如果是失眠的人，可以通过调整作息，适当的进行运动锻炼，从长远的角度来解决熬夜的问题。
此外，平时可以做一些深呼吸练习，或者喝一些枸杞菊花茶，有利于缓解身体的疲劳！
第4个回答 2022-03-15
经常熬夜的人，应该适量的多吃一些苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜，银耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠萝，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子，柠檬等水果，避免喝浓茶，喝咖啡。
经常熬夜的人，会引起身体免疫力低下，引起食欲不振，甚至引起失眠、焦虑或植物神经紊乱的症状。经常熬夜的患者应该合理营养饮食，适当的补充睡眠，在饮食上宜多吃蔬菜水果类的食物。
如果无法避免熬夜，可以从以下几个方面来减少熬夜对身体的伤害：
1、多喝点水，喝水可以帮助排毒，从一定程度上来说可以减轻熬夜对身体的伤害。
2、在第二天补觉或者进行短暂的午睡，晚上可以适当多吃一些富含维生素C、胶原蛋白的食物，如鱼类、豆制品等。
3、如果是失眠的人，可以通过调整作息，适当的进行运动锻炼，从长远的角度来解决熬夜的问题。
此外，平时可以做一些深呼吸练习，或者喝一些枸杞菊花茶，有利于缓解身体的疲劳！
第5个回答 2022-03-15
对于经常熬夜的人，应该适量的多吃一些苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜，银耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠萝，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子，柠檬等水果，避免喝浓茶，喝咖啡。而且
经常熬夜的人，会引起身体免疫力低下，引起食欲不振，甚至引起失眠、焦虑或植物神经紊乱的症状。对于经常熬夜的患者应该合理营养饮食，适当的补充睡眠，在饮食上宜多吃蔬菜水果类的食物。
如果无法避免熬夜，可以从以下几个方面来减少熬夜对身体的伤害：
1、多喝点水，喝水可以帮助排毒，从一定程度上来说可以减轻熬夜对身体的伤害。
2、在第二天补觉或者进行短暂的午睡，晚上可以适当多吃一些富含维生素C、胶原蛋白的食物，如鱼类、豆制品等。
3、如果是失眠的人，可以通过调整作息，适当的进行运动锻炼，从长远的角度来解决熬夜的问题。
此外，平时可以做一些深呼吸练习，或者喝一些枸杞菊花茶，有利于缓解身体的疲劳！