血糖高怎么调理才会降？

Question

血糖高怎么调理才会降

Answer 1

高血糖患者在日常生活中要注意降低血糖，所以饮食是非常重要的，一些含糖量高的食物最好要少吃。但是很多患者都不知道吃什么好了，如果吃不对，很可能造成血糖升高。长期血糖高对身体危害大，且有患糖尿病的风险，所以要及时控制好血糖。

1、主食一般以米、面为主，多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对降低血糖有利。
2、高血糖患者摄入的蛋白质，最好是从大豆或者豆制品中获取的。这是因为豆制品中含有的蛋白质多而且质量好，另外豆制品中不含有胆固醇，有着降血脂的功效，所以患者可以多食用豆制品来代替肉类中的蛋白质。
3、高血糖患者还要控制热量，在感到饥饿的时候可以吃含糖量少的蔬菜，可以用水煮后加入一些佐料拌着吃。因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维、水分，而且它的热量低，容易有饱腹感，所以这是高血糖患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖7.8mmol/L或餐后2小时血糖10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
7、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
8、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。

Answer 2

一、长期的饮食控制，给予合理的糖尿病饮食，包括饮食的量，饮食的种类和如何搭配饮食都需要注意调理。
二、运动的治疗，劳逸结合，适当的参加运动，减轻体重。
三、合理的用药，使用口服降糖药或胰岛素或其他的药物，监测血糖的变化，根据血糖的情况调整降糖的方案。
四、定期到医院体检，根据医生的建议合理用药。

Answer 3

血糖高的时候,你可以饮用花茶促进血糖的降低,也需要积极的锻炼身体,促进身体的新陈代谢,促进身体降糖.平时还需要多吃水果蔬菜,增加维生素C的摄入,维生素C具有保护心脑血管的功效.

Answer 4

血糖高想要通过调理使之下降,首先是尽量减少糖的摄入,包括减少吃高糖食物,水果,避免摄入高糖零食,饮料等,这样对降血糖有一定的帮助,还可以在医生的建议下通过药物降低自己的血糖。

Answer 5

覃高的话要注意饮食和锻炼，应该是出于吃一些低糖低脂肪的东西，吃食物要注意清淡，要注意新鲜的水果和蔬菜，应该吃低糖和低糖和低蛋白的，对你的低糖会有很大的帮助，最好的办法是从医生给你合理的食谱，这样对你会有很大的帮助