第1个回答 2021-10-10
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
心情特别烦躁该怎么办？
分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。
心情特别烦躁该怎么办？
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。
心情特别烦躁该怎么办？
做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。
心情特别烦躁该怎么办？
放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。
心情特别烦躁该怎么办？
找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。
心情特别烦躁该怎么办？
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放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-10
当心情特别烦的时候一定要做一个自我的调整，自我调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块儿晚会儿，可能有人陪你聊聊天可能一会儿烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，可以帮助缓解这些不良的情绪状态，比如可以练练唱歌，画画等。既是一种业余爱好，又是一种自我调节的方式。当然另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁这样的物质，所以运动疗法又是现在特别提倡的一种自我调节的方法。
第3个回答 2021-10-10
不过你的心情特别烦躁的慌。那你就找一些一大消遣一下又或者是出去逛逛吃点好吃的，反正就是你平时心情不好的时候怎么样？梳解救怎么样去做吧？要不然你就只能一直这样子憋着难受吗？如果是一想小事想想就好敢敢开就好了，如果是家里面的事情实在没办法疏解，那也没办法，你只能慢慢的时间过了就慢慢好了。
第4个回答 2021-10-10
心情烦躁的时候，听听自己喜欢的音乐，出去逛逛，和朋友看场电影，这时候你会发现生活其实也没有什么过不去的，只要坚持一下，肯定会过去的。