早上不吃早餐会有什么不良的反应呢？

Question

有没有更全面的答案。

Answer 1

会有口臭：唾液的原因

中午会过度进食（但有的人饿的太久了反而会厌食），易肥胖，易患糖尿病（胰岛素分泌过少或效应底）

上午会饥饿、无力的情况，严重会有胃溃疡、胃穿孔、胃下垂等并发

导致记忆力降低

建议1.早上如果真的不想吃饭，就吃点糖

2.可以吃几片面包（高糖分，三到五片燕麦面包就可摄入近20克碳水化合物）

3.喝杯酸奶（含糖量高（可见营养表），一杯正常含有25克碳水化合物和7-12克脂肪）

4.吃根巧克力棒

（注意：如果可以，尽量吃早饭。到达一日之始的满足(*^▽^*)。）

中餐：一屉包子，一碗豆腐脑（甜的咸的都好......），俩茶叶蛋。  

西点：一杯热牛奶，三片烤面包片，煎个鸡蛋、培根。满足o(*￣︶￣*)o

可以采纳吗？Thanks♪(･ω･)ﾉ        Ps：打字好累的。Ծ‸Ծ

Answer 2

01肠胃等消化系统的疾病
吃早餐就是为了填饱空洞的胃，不吃早餐，等到午餐才一起进食，那样会导致胃在长时间内处于饥饿的状态，造成胃酸分泌过多，减弱消化系统的功能，容易引发胃痛、胃炎、胃溃疡、胆结石的产生。国外研究证实：在 20 岁 -35 岁女性胆石症患者中， 80%-90% 的人都有不吃早餐的习惯。

02精神状态差，反应迟钝
早餐能使大脑活动的能量增加，如果没有吃早餐，人体内就无法供应足够的血糖以供消耗。这会导致我们的感到疲惫、想睡觉、无法专心、精神不佳、反应迟钝。大脑也会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，有害记忆力及智力的发展。

03低血糖，常感到疲惫

大脑运转需要血糖，这是大脑能够利用的唯一能源储备。如果长期不吃早餐或摄取早餐的营养不足，不能充分补充血糖，血糖就会降低，导致低血糖的产生，那么到了一定的时间便会疲惫、无力，学习能力或工作能力也会因此减低。

04营养不均衡导致抵抗力低弱
长期不吃早餐会引起能量和营养的不足，造成肠内壁过度摩擦，有损胃黏膜，导致消化系统等疾病而引起营养不均衡。身体的免疫力和抵抗力就会大大下降。

05慢性病换上你
不吃早餐就表示我们使用着空洞的肚子来进行一天的活动，身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织。这会使体质变为酸性体质外，还会造成腺体亢进，慢性疾病会因此而找上你。

06离衰老更近一步
不吃早餐，人体只能动用体内储存的肝糖和蛋白质进行活动，久而久之会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。女性朋友还会因为营养不良而严重损害健康，肤色呈难看的灰白或蜡黄。

07更容易肥胖
女性朋友常常以减肥为由而不吃早餐，其实不吃早餐反而会让我们更接近肥胖。当我们在早餐摄取的营养不足时，体内就会缺少应有的营养成分，这会使体内先开始消耗碳水化合物和蛋白质，再消耗脂肪，所以并不是不吃早餐就能直接消耗脂肪。

不吃早餐反而会造成体内碳水化合物和蛋白质的流失。其实不吃早餐，反而会让我们在吃午餐和晚餐的时候因为饥饿而吃得更多，吃完晚餐后过不久便睡觉，机体来不及消化，更容易造成脂肪堆积，瘦不成反而还胖了。

08产生便秘
如有便秘的朋友们长期不吃早餐的话，一定要及时改掉，因为不吃早餐很可能就是造成你便秘的首要原因！在三餐定时的情况下，人体自然会产生胃结肠反射的现象，促进排便。若长期不吃早餐，变会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

09心血管疾病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果长期不吃早餐或喝水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人应多加注意。

美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

Answer 3

不吃早餐容易引起肥胖，不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
1、不吃早餐影响智力
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
2、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
3、不吃早餐会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作
4、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、不吃早餐容易肥胖
一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

Answer 4

早餐对人的健康很重要，如果长期不吃早餐的话，容易产生如下危害：
容易发胖：
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
不吃早餐影响女容貌：
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
加速衰老：
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
易引起便秘：
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
营养不均衡，抵抗力低：
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石：
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
易患消化道疾病：
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
影响学习和工作能力：
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
加大患慢病的几率：
不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。
易发心肌梗塞：
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质

Answer 5

第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。
1.容易发胖
因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。
2.透支健康
3.易患慢性病
长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。
4.胃、肠不适。
经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。
晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。
5.排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。
6.容易患胆结石