冬天每天喝多少水合适

Question

如题所述

Answer 1

冬天一天应该喝1200毫升左右水。

冬天虽然人体出汗少，但组织液能通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。人在呼吸时也会失水，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，每天此项可消耗约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。

然而人们平均每天从食物中获得1000毫升左右的水、蛋白质、糖类、脂肪等，新陈代谢可供给约300毫升代谢水，其余的1200毫升则必须靠饮用白开水、饮料、汤水等来补充，才能保证体内供水平衡。为了保证体内水分的平衡，成年人冬日饮水量至少要达到1200毫升。

冬季饮水应主动，切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前

Answer 2

冬天天气干燥更应该补充水分，虽然冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000到3000毫升。冬季虽然人体出汗少，但组织液能通过皮肤蒸发，人在呼吸和排泄时也会消耗水分。正常成年人一天要喝7到8杯水，即2.5升左右的水为宜。