冬天一天要喝多少毫升水最合适???

Question

我看少喝为好！不渴就不喝！

因为冬季皮肤排汗少了，人体内的多余水分大部分是通过肾脏代谢出体外的，再加上天气凉的刺激，所以冬季人容易尿频
如果再多喝水 就只能加重内脏的负担 是不是这样????????

Answer 1

《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200 ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

扩展资料：

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：

其一、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

其二、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

其三、喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

参考资料来源：人民网-一天到底要喝多少水 喝多少水因人而异

Answer 2

您好：
正常成人每日需水量可根据体重或体表面积按下列计算式计算：
每日需水量（ml）= 体重（kg）X 40（ml）。
每日需水量（ml）= 体表面积（m2）X 1500（ml）。
成人体内水分的摄入与排出：
摄入量2000--2500ml，其中饮水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml。
排出量2000--2500ml，其中尿液1000--1500ml，粪便150ml，肺及皮肤蒸发850ml。
所以，正常成人每天饮水在1000--1200毫升。本回答被提问者采纳

Answer 3

人一天最起码要喝2000ML水，这是机体代谢必须的。少喝只会增加体内的毒素，有害无益。就多上几趟厕所吧

Answer 4

最标准的一天喝八杯水

Answer 5

你放你妈的屁