一、起居有常
《内经》明言：“上古之人，其知道者……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；而若“起居无节，故半百而衰也”。
我们要想健康，生活就要有规律，“起居有常”是往圣先贤总结的养生经验。起居，主要是指作息，以及日常生活中的各个方面；常，是指有一定的规律。“起居有常”，就是要求我们建立一套顺应天地规律的日常生活作息制度，这是健康和长寿的重要途径，当然也能预防血栓的形成。
历数古今中外的长寿者，其经验大都包含“起居有常”这一基本原则。而那些废寝忘食、兴致一来通宵达旦，生活作息毫无规律的人，健康必然受到损害，而且最容易形成血栓。
生活中可见，有些人从来不运动，每天都熬夜，生活起居从来没有规律，结果年轻轻轻就有了血栓，甚至因此而猝死。
二、多多运动。
运动可以宣畅阳气，阳气能温通血脉。运动时往往会出汗，出汗即是阳气宣畅的表现。出汗的过程即可以活血，因为阳加于阴则汗出，阳加于血则血行加速。血行加速，自然不会瘀滞而成血栓。
经常运动的人，往往显得更有活力，而且更年轻，更有精神，这样的人不容易形成血栓。相反，运动极少而久坐的人最容易形成血栓。
三、早睡早起，放下手机。
坚持早睡早起，放下手机，这样最有利于健康，而且，可以预防血栓。
早睡则能让阳气及时闭藏，阳气归根越是彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，阳气也就越通畅，人也就越健康，也就越不容易形成血栓。
手机消耗人的肝血，血耗则易虚易滞。放下手机，让眼睛和心神得以休息，则肝血得养而不妄耗，自然不容易形成血栓。
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第1个回答 2020-06-13
第一、定期检查血管健康查
保护血管必须了解自己血管的健康状况，通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，从而得知自己血管是否患病及其程度。检查后，可在医生的指导下，制订行之有效的治疗方案。
上述检查，中老年人应每年至少进行一次，而已经患病者，每半年就应检查一次。
第二、积极调理
血管疾患多为慢性，所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗，如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此，对付这类疾病，必须要有毅力和耐心，且不能单纯依赖药物，而是采取综合疗法。应做到如下几点：
合理饮食。减少动物脂肪的摄入，不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少，维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟，勿酗酒。
适量运动。根据年龄及个人身体状况，坚持进行适当的运动，对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。
生活有规律、劳逸结合。有助于保持血压、血脂、血糖稳定，可改善血管调节功能。
稳定情绪。高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情，而保持良好稳定的情绪可使病情好转。
第三、自我保健
即使在最近的检查中没有发现异常，也不可高枕无忧。因为血管是随着年龄的增长不断老化的，所以，老年人除了加强自我保健，还应定期主动地去做检查，以便早发现、早治疗，才能取得满意的疗效
保护血管必须了解自己血管的健康状况，通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，从而得知自己血管是否患病及其程度。检查后，可在医生的指导下，制订行之有效的治疗方案。
上述检查，中老年人应每年至少进行一次，而已经患病者，每半年就应检查一次。
第二、积极调理
血管疾患多为慢性，所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗，如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此，对付这类疾病，必须要有毅力和耐心，且不能单纯依赖药物，而是采取综合疗法。应做到如下几点：
合理饮食。减少动物脂肪的摄入，不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少，维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟，勿酗酒。
适量运动。根据年龄及个人身体状况，坚持进行适当的运动，对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。
生活有规律、劳逸结合。有助于保持血压、血脂、血糖稳定，可改善血管调节功能。
稳定情绪。高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情，而保持良好稳定的情绪可使病情好转。
第三、自我保健
即使在最近的检查中没有发现异常，也不可高枕无忧。因为血管是随着年龄的增长不断老化的，所以，老年人除了加强自我保健，还应定期主动地去做检查，以便早发现、早治疗，才能取得满意的疗效
第2个回答 2020-09-08
血栓的预防
参加体育活动
运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
增加高密度脂蛋白
它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
晚睡前喝杯开水
可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
控制糖类食品摄入量
虽然控制了脂肪的摄入，但不能忽视精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度，对脑血栓的恢复极为不利。
参加体育活动
运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
增加高密度脂蛋白
它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
晚睡前喝杯开水
可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
控制糖类食品摄入量
虽然控制了脂肪的摄入，但不能忽视精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度，对脑血栓的恢复极为不利。
第3个回答 2020-07-16
血管堵塞的预防有很多种方法的。在平时日常生活当中多吃一些能够抗凝血的食物，这样就能更好地起到这种防止血管堵塞的发生。当然这种血管堵塞如果是比较严重的话，很有可能导致你发生脑梗死或者是心肌梗死。因为这种脑梗死或者是心肌梗死对患者的生命有很大的危险，有可能会发生突然的死亡，所以是要多加注意的。
第4个回答 2021-03-01
冠状动脉（冠脉）出现狭窄后，无法为心脏提供足够的含氧血液，尤其是在剧烈运动时。最开始时，血流量减少可能不会引起任何冠心病症状，但随着冠脉内的斑块不断积聚，冠脉越来越窄，最终会导致冠心病体征和症状。其中最常见的症状为胸痛，也可能出现心悸、不正常呼吸短促等。干细胞具有自我复制和多向分化潜能的原始细胞，是机体的起源细胞，理论上可以人体各种组织器官的原始细胞。人体依靠干细胞的增殖和细胞的程序性死亡控制体内细胞的动态平衡，进行新老细胞的交替，体内细胞更新换代的能力体现出身体的健康状况和生命活力。因为干细胞是所有细胞的起源细胞，其增殖和分化是维持体内细胞动态平衡的重要机制，所以及时注射干细胞，将系统提高全身细胞的更新换代能力，增强细胞活性，全面改善组织、器官功能，有助于预防冠心病。目前国际上应用较为成熟的是日本。但是，在前往日本治疗之前，那边医院需要先对患者疾病做一个全面的分析评估，分析患者是否适合做这种疗法，预算是多少，判断是否接收患者治疗，如接收，患者可以办理手续预约医院进行治疗。现在有专门的机构联系远程评估，比如港安健康。希望这些内容能帮到你吧本回答被网友采纳
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