燕麦富含
维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表,包括热量、蛋白质、
碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量,尽量选择低热量的麦片,才能达到饱腹而不肥胖的效果。
即食水果麦片主要是用一些新鲜的水果和燕麦脱水制作而成的一种营养食品。它的热量比较高,每100克即食水果麦片之中含有340大卡以上的热量,摄入过量以后这些热量会在体内堆积,容易导致
腹胀、肥胖现象,所以建议不要吃的特别多。而从
营养学的角度来讲,即食水果麦片中的纤维素、维生素比较充沛,不但可以促进肠道蠕动,而且可以补充丰富的
微量元素,可以美白皮肤、促进新陈代谢。
水果
燕麦片能够有效的推进人体内部食物的消化,让吃进去的食物都能够被快速的消化掉,平时人们喜欢吃水果的话就会发现在吃完水果之后会感觉自己吃进去的东西立马就会被排泄出来,能够保持大便的通畅。
而水果燕麦片选取的原材料就是水果再加入了燕麦,这两种食材都是对人的身体有很大帮助的,一个富含相对丰富的
膳食纤维,另一个富含相对丰富的
植物纤维,这两种纤维都能够促进食物的消化,吃完之后便秘的情况能够得到明显的改善。
可以起到减肥的效果
有些女性喜欢吃水果燕麦片并不是因为水果燕麦片对身体有多好,或者是说这一道食物的营养价值有多丰富,最主要的还是因为水果燕麦片吃完之后能够起到明显的保护效果,同时水果燕麦片所富含的营养价值又相对丰富,而且热量非常的低。
这种热量很低的食物本就对人的身体会有一定的帮助,能够简单同时又不至于说吃了这些食物之后会导致肥肉的暴增。从这一方面看来,水果燕麦片也的确是有减肥效果的。
补充维生素
说到维生素非常丰富的食物,那么蔬菜和水果肯定是首选水果,燕麦片所富含的维生素成分也不少,含有维生素c维生素d维生素b1,维生素b2和维生素e等多种优质维生素,这些维生素都能够对身体起到一定的帮助,对不同年龄阶段的人都是有好处的。