我现在每天早上一杯牛奶，一个面包，中午学校吃，差不多一碗盒饭，晚上半碗饭多一点，要吃水果，肉，蔬菜，每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，100个哑铃，50个臂力器，跳500个绳，我现在接近180斤，请问要瘦到140斤左右要多久？？？