怎样在25天内快速减大腿和臀部的肉

Question

不要大量复制资料!要自己的亲身经验,不要提供一些减肥药物的方法或节食的方法,我没有经济能力去买减肥药,我妈妈也不会让我节食,轻微有效的节食也行,最好是自己体验过的真实有效的运动方法,包括在日常生活中的小方法也行.如果我采用了会再加分.

Answer 1

　　快速瘦大腿臀部方法如下：
　　1、抬升式；
　　首先平躺，双手放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒；然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒；右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒；恢复平躺。
　　2、侧抬腿；
　　靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前；将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒；恢复原状，再靠右侧做多一次动作
　　3、选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前；半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲；将右脚尽量向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟；恢复原状后换右边再做一次；
　　4、采用平躺的基本姿势；膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开；用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒；恢复原来的平躺姿势；
　　5、面朝地面，用掌心和脚尖撑住地面，把身体抬起；身体要绷直，尽量拉成直线，
　　抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒；恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。

Answer 2

最简单的方法就是,少吃多餐.但并不是让你每一餐都吃的很饱/一餐可以包括两片面包,或一个苹果,一个黄瓜.一个鸡蛋等等...
可以试着去做一下小时候上学体育老师教的压腿的方法,.就是蹲下,一个腿横着伸直,然后慢慢的压.还有就是晚上在家看电视之余在地上铺个毯子,光脚站在上面练习原地踏步,慢慢的可以把腿抬高些.习惯了可以再做一些高抬哦.要腿,原地的成90度的.不过你家要是楼层过高还是要注意时间.不要影响其它人哦,我在家就是这样做的.要看你练的时间够不够长,我减了5斤.总之和腿有关的事情要多做做哦,这样做也会减屁股的哦,腿瘦了屁股看起来自然小了许多,
祝你成功!

Answer 3

所有的快速减肥方法都是不科学的，减肥的周期一般为3个月，一个周期剪掉5~6公斤是正常的，持之以恒才是最主要的。

Answer 4

网上有一种纯天然植物粉粉，当零食当饭当水都行。效果很好，你可以在网上搜，有很多卖家。好的牌子有：都市翡翠，竹都，粉粉香。

Answer 5

减肥的几种方法：节食、吃药、运动、针灸、抽脂，扣除你的顾虑你只能选择运动，其他那两项我不赞成，因为对身体不好，其实我实话告诉你你象快速减掉那是绝对绝对不可能的！