怎么保养卵巢，吃什么保养好？

Question

如题所述

Answer 1

1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。
4、拒绝碳酸饮料。
5、多吃富含纤维素的食物。
6、多吃豆类食物。
7、月经期间的饮食和作息都要相当地注意，避免辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
8、经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症。

Answer 2

有很多食物都对卵巢和子宫具有保养作用。推荐如下：
1.含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。2.新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、3.花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。3.大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。除了饮食外，平时应该加强身体的锻炼。

Answer 3

首先，在饮食上可以经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿，黑豆，洋葱，少量的红酒，还有花生酱，豆浆，蜂王浆，蜂蜜，豆腐，这些食物当中都分别含有动物性的雌激素和植物性的雌激素，对维持卵巢的功能起到一定的作用。
除了在饮食上给予注意，另外，在日常生活中也要加以注意，比如养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保持乐观的情绪，而且不要抽烟过度，或者喝酒过度，这样对维持卵巢功能起到很好的作用。
女性大约是在40岁左右，卵巢功能就会逐渐出现衰退的情况。

Answer 4

有很多食物都对卵巢和子宫具有保养作用。推荐如下：1.含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。2.新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、3.花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。3.大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。除了饮食外，平时应该加强身体的锻炼。

Answer 5

有很多食物都对卵巢和子宫具有保养作用。推荐如下：
1.含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。2.新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、3.花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。3.大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。除了饮食外，平时应该加强身体的锻炼。"