1、攀爬类:绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2、奔跑:老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑,可以锻炼孩子的心肺功能。注意,小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练,跑步的时间也需要控制。
3、球类:不管是哪种,对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球,没关系拿着球和娃乱踢也可以。
4、障碍游戏:走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好,做几个面具,和娃来一场奇幻冒险。
5、控制身体:一二三木头人之类的跑停练习,找几个弯道进行转弯练习,对小朋友的身体控制很有好处。
少儿体适能训练培训到上海体适能,上海体适能健身学院致力于建立国内健身培训的行业标准,打造美国体适能技术与中国健身行业相结合的全新产业文化,带动健身行业的专业化、规范化和有序化发展,通过大量培训高素质的行业精英来整合行业资源,提高行业整体素质,从而使中国健身行业达到国际一流水平。
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eec4d96a783df5e0fe98257ed3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)