第1个回答 推荐于2016-11-20
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
如果一次只能跳100次,你可以选择分多次完成目标。在结合饮食,少吃含量高的食物,还有就是减少食量,更重要的是要控制住零食;这些垃圾食品很容易导致肥胖。运动后就不能再狂吃东西了,否则前功尽弃啊。。。坚持和毅力是减肥最有效的办法!
第2个回答 2015-08-25
跳绳肯定是能减肥的,因为跳绳真的很累啊~~~~,你可以渐渐来,今天跳100,休息一会,再跳100,每天最好还是超过半个小时,然后渐渐增加强度。不过运动后就不能...
第3个回答 2012-04-07
循循渐进吧,慢慢增加运动量,不然身体机能受不了,你还是会食欲大增的。先把零食戒掉,按时吃饭。在傍晚那段时间是最好运动的
第4个回答 2012-04-07
跳绳肯定是能减肥的,因为跳绳真的很累啊~~~~,你可以渐渐来,今天跳100,休息一会,再跳100,每天最好还是超过半个小时,然后渐渐增加强度。不过运动后就不能再狂吃东西了,否则前功尽弃啊。。。坚持和毅力是减肥最有效的办法!我都坚持不下来啊。。。。。