第1个回答 2019-07-09
可以的，有个减肥的法是三天内只吃苹果和酸奶。不过那样太痛苦了。
晚上不吃饭，再加点运动，减肥效果很好的。晚上，稍微吃点水果、甚至是肉都没事，只要别吃面食，比如米饭、馒头，都可以减体重的哦~
第2个回答 2012-08-08
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！本回答被网友采纳
第3个回答 2012-08-08
最好不要只有晚上吃
可以这个食谱一连吃3天，这样是一次彻底清肠的时间，比较有效果
第4个回答 2012-08-08
一般这样的套餐减肥是坚持一天的，而且用一天后要吃些清淡营养的东西三天，再实行