一、心境平和、乐观、向上
1、勿贪慕虚荣，勿攀比、“命里有时终需有，命里无时莫强求”。
2、勿道是非，勿揭短，勿传隐私，勿“三个女人一台戏”，恶俗。
3、努力工作，积极向上，不怨天，不怨地，不怨人，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，胜败得失不要看得太重。
4、把与社会、与家庭的关系协调到最佳效果。笑对人生。
5、善于思考，善于总结，善于进步。
二、均衡的营养膳食
1、维生素、蛋白质、钙、水、铁、锌…….(建议网络搜索)缺一不可.
2、尽量从膳食中补充,不要随便服用药片.
3、建议常喝豆浆,或豆制品,常食菇类等植物。
2、不花钱的：跑步、登山、到广场、公园跳舞等。
3、都做不了也没关系：走路。
散步、以步代车等等，不要放过任何走路的机会，走路是保持身形的很好的轻松、便捷的方法。据说还可治疗脂肪肝。
4、抱着我要保持年轻，我要保持健康，我要保持身材的信念选择自己合适的一样或几样运动做，可以不要天天做，但要常常做。（减肥另当别论）
5、运动还可以减压，让人心情愉悦、经历充沛、改善睡眠…..这些也间接延缓了人的衰老。呀,还等什么,马上动起来吧.
四、保养
1花钱的：到美容院。或买化装品。
建议到美容院只要做护理即可，尽量不买产品，既贵又不知道产品来源，不是很放心。化装品最好到大型商场购买，质量有保证，而且绝对正规产品，有问题还可凭发票退货、换货、投诉，其它渠道均无保障。
2、不怎么花钱的：自己护理。（方法可网络搜索，女人公社，天涯丽人里很多贴子也有好建议，大家可根据情况采纳）例如橄榄油、珍珠粉、黄瓜、水果、食盐、蜂蜜等等都是很好的天然美容护肤品。
3、建议一，女性28岁以后要开始做面膜；建议二，要抱着我是在保养，延缓衰老的心态，而不可能让你做一段时间后能从35岁变成25岁，从黑MM变成白MM，雀斑能从多到无，那不可能；建议三，要坚持不懈地保养，效果一日两日看不出来，一月两月还是看不出来，一年两年就开始见效了，十年二十年你看起来能比实际年龄年轻几岁就很OK啦。建议四、多用基础化装品，如水、乳液等，少彩妆，尤其少用眼部的如眼线笔、眼影液、睫毛液，很容易变质，危害眼睛。
4、眼周、脖子一定要保养（方法可网络搜索，按摩、拍打等挺好的）