跑步出汗会损伤阳气吗

Question

如题所述

Answer 1

不会伤阳，如果怕出汗就不能运动了，会不会伤阳要看你运动后的状况，如果运动后是精神抖擞，那么对身体很好，请继续下去，如果是每次都吐了，躺下去了，走不稳了，汗流太多，头晕晕的，那么长期下去就不行，需要一个慢慢适应的过程才不会伤身体！
并不能说出汗就会伤阳，除非本身体质有问题，处于病理状态下才是伤阳，比如：感冒发烧时，身体不舒服时等。

Answer 2

**跑步出汗会损伤阳气**。中医认为，汗液为津液通过阳气的蒸腾气化后，从汗孔排出的液体。跑步出大汗则代表津液的过度损耗，可导致阳气的损伤。此外，过度出汗后还可能会引起缺钙以及水电解质紊乱失衡等情况。因此，跑步出汗会对阳气造成损伤，也可能会对身体造成其他不良影响。

Answer 3

在于一个运动尺度的把握，不宜出汗。说的是你的运动强度以身体发热，微微出汗为宜，不宜剧烈运动，造成大汗淋漓的情况。所以小强度的慢跑是可以的。另外时间上最好以下午3、4点钟这段时间为宜，晚上尤其不宜剧烈运动(我说的是跑步，不是床上运动)。但如果长期这样运动，已经习惯了，可能关系也不大。