调整心态、平稳心理，越是临近作战，越要把它当作平时来看待！
高考是什么？不就是一次平常的测验嘛！这样的测验你在两年的高三生活中已经由无数次了，况且你比应届生多学习了一遍课程，显然要比它们具有优势，你何惧之有呢？！其次，你要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
1.我以为立竿见影的办法就是好好睡一觉，你不妨先把学习放一下，咬一咬牙下一下狠心，请三五天假，到附近的风景比较好的地方调整一下。比如去海边看看大海和日出，饱览一下广袤的戈壁和无边的沙漠等等，不要舍不得现在的一点时间，用现在的一两天去换取精神饱满的二十天,是值得的！
2.要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。
3.要以平常心对待考试，顺其自然，不要过多地去想考上与否，同时尽量少和同学、朋友、家人谈论高考的问题，谈得越多，思想压力越大。
4.坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳，这对你来说无疑是极其有利的。
参加体育锻炼每日至少锻炼1个小时（早、中、晚之和）；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的复习效果。
还有一个很有用的招数，就是找亲人或朋友倾诉心中的烦恼，尽量把所烦的事情全部说出来，说出来你就会轻松很多！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-10
要认清焦虑是个正常状态，每个人都会有。临近中高考一两个月的时候，一般人都会陷入到焦虑中，因为大家都希望得到好成绩。你觉得自己看不进去书很着急，其实别人也同样看不进去书。要做好复习计划，跟着老师按部就班地复习。临近考试，不要总去想结果怎样，活在当下，认真做好每一天该做的事。如果复习不完，能复习多少算多少，复习没有完美的时候，按照老师的指导要求做就可以。
第2个回答 2019-09-10
深呼吸，考生在临场应试中过度紧张，出现心慌、胸闷等现象，可先放下笔做几遍深呼吸来调整心率。要保持良好的精神状态和身体状态，考生在考前要尽量放松精神，不要过度看重得失
第3个回答 2019-09-10
学生都是非常害怕考试的，因为他们就害怕在考试的过程当中有可能太过于紧张，然后让自己的成绩有点下降，这样就不好了。所以怎样才可以处理这样面对考试而紧张的这种心理呢？我觉得首先我们要分析一下学生为什么要紧张。我觉得学生紧张的因素是有两点第1点有可能是因为他总是想考的特别的好，就像他考试的时候，这一本特别擅长，然后总想考第1名或者是走向考满分，但是我们知道考第1名和考满分都是有可能非常困难的。
第4个回答 2019-09-10
如果是在考试(打个比方)准备过程中，紧张是由于准备的不充分，那么你只要感到紧张心慌，那你就去学习去准备，当你全身心的投入到一件事情中其他都不重要了，另外一种情况，如果是在考试的前一天紧张，那么你不妨想一想你在紧张什么，或者对你来说你在惧怕什么，如果失败了或者结果不好，又会怎么样，尝试用一种已经失败了的心态往积极的方面想。