如何克服心理作用？

Question

我今年15岁。最近一段时间我总被一些心理作用所困扰。一些反射的动作（一般无需刻意经过大脑的）像呼吸、吞咽这样的只要一想它，就得可以去完成。不仅自己感到很别扭，而且会分散注意力，影响学习生活。
有的事物只要可以去想它，就会减少在大脑中的印象，现在只要一细想某个人的长相、某个物品的相关细节，就会对他几乎一点印象都没有了（原本有），甚至不知道某个老师或同学长什么样。细看一个字超过10秒，就不知道这是什么字了，但过一会不去想这个字，又会恢复对它的印象。
请专家看看这是怎么回事？如何克服啊？（请不要复制粘贴，谢谢）
第二行的“可以”改为“刻意”

Answer 1

认为你的状况带有 思维飘逸，或者一点强迫思维的特征 。你的 状况忌太多的关注，不要老是生活在头脑的思维里面。转移下注意力，做一点实际的事情。你越关注 越反复 也就越强化 ，顺其自然，追问

有什么具体的做法吗？ 在做其他事情时会忘掉这些东西，但有时会突然想起，令我不知所措。

追答

做些需要你花心思考的事情，最好是你感兴趣的，这就不会给自己时间去关注自己身体上的小细节。 还有一点很重要，就是你有时突然想起， 那时候顺其自然，不要又跟着往下想，又抱怨自己怎么又犯了。 。我以前有段时间 老是觉得 背上有虫虫爬，很清晰的感觉。也很苦恼，后来我干脆就不管了，不去关注它，该干嘛干嘛，后来再也没有那种感觉了。 其实当你在关注你身体的一些部位的时候，你那一部分的感觉会被扩大，比如说，你绷直你的手，脑子里啥也不想，就盯着手，你的手会慢慢张开，就算你没有控制它张开。 有句话说的，秀才提笔就忘字， 偶尔短下路也没什么。你太关注自己的细微感觉了，一觉得，我怎么记不清这东西什么样了，就会心神大乱，认为是自己的问题。 心情还是要轻松一点

Answer 2

测试结果： 你的气质类型是粘液质粘液质气质类型特点分析： 这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛勤工作者。 由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓的诱因而分心。 黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。 这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。 其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。 惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。 具有从容不迫和严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。 粘液质气质类型的代表人物：豹子头林冲 沉着老练，身负深仇大恨，尚能忍耐持久，几经挫折，万般无奈，终于逼上梁山。 粘液质气质类型的典型行为表现： 心理学家把类似于林冲的气质叫做粘液质。 这种气质就像冬天一样无艳丽的色彩装点而"冰冷耐寒"，但也缺乏生气。 这种人安静稳重，沉默寡言，喜欢沉思，表情平淡，情绪不易外露，但内心的情绪体验深刻，给人以貌似"冷"的感觉，很像外凉内热的"热水瓶"。 他们自制力很强，不怕困难，忍耐力高，表现出内刚外柔。 他们与人交往适度，交情深厚，朋友少但却知心。 他们的思维灵活性略差，但考虑问题细致而周到，这往往弥补了他们思维的不足。 学习和接受慢了些，但却很扎实，踏踏实实。 他们平时总是四平八稳的，所以有时"火烧眉毛也不着急"。 这种人的行为主动性比较差，经常是别人让他们去做某事才会去做，而并不是他们不想做。 粘液质气质类型的神经特点： 感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少；情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。 粘液质气质类型的心理特点： 稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。 粘液质气质类型适合从事的工作： 外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等追问

这与题目有关系吗？

Answer 3

这是你精神压力大的间接反映，放松心情，做自己感兴趣的娱乐活动，还有重要的一点是使自己的生活有规律，每天给自己作个大概的时间计划，比如上午学习，下午娱乐，总之你把注意力放到让自己舒服的方面就会好的，祝你快乐

Answer 4

没事，我也这样，自己不把他当问题就没事了。

Answer 5

不去想这件事