怎么克服心理作用？
我常常喜欢胡思乱想，且喜欢小题大做。
每次拉肚子就会认为是大肠癌还是其他病
牙齿有点疼就会想是不是生了什么大病
之前看报纸时看见，如果喉咙长期有痰有可能是胃酸逆流造成的，如果长时间不医治有可能会化成癌症，真巧那时我喉咙真的有痰，而且长达一年了，我当时想我一定完蛋了，结果去看医生，医生说只是敏感。
最近看了电视上的某个节目，她说夷脏癌是很难发现的，通常一被发现就是末期了，而且症状就只是胃会感觉闷闷的。当时我又开始胡思乱想了，导致现在每天我的胃都闷闷的，很难受。
其实还有很多很多事情，我一时无法记起来。
我有尝试不去想它，可我控制不了，我该怎么办？